Wracamy

Od poniedziałku 08.06,29 wracamy do aktywności w Akademii lotu ! 😁💪Prócz odświeżonych wnętrz czeka na nas nowa rzeczywistość w reżimie sanitarnym. Na sali obowiązuje limit miejsc:11 osób. Zajęcia fitness, będą one trwały 45 minut. 15 minut[…]

Kontynuuj czytanie …

PIERWSZY TANIEC!

Akademia lotu pomoże urzeczywistnić Twoje wyobrażenie.  Układamy choreografię i dobieramy muzykę pomagając młodym ludziom wejść tanecznym krokiem na nową drogę życia. Sam zdecyduj czy wolisz tradycyjnego walca, uniwersalne kroki z użyciem prowadzenia czy wyszukany układ, który zaskoczy wszystkich gości.[…]

Kontynuuj czytanie …

Fitness (Tabata)

Tabata to forma niezwykle intensywnego wysiłku interwałowego. Powoduje wytworzenie tak zwanego długu tlenowego, który pozwala wyprowadzić organizm ze stanu obniżonego pH i usunąć produkty beztlenowych przemian powysiłkowych.

Kontynuuj czytanie …

Fitness (Piłki)

Fitball, zwany też body ball, to forma ćwiczeń z dużą, gumową piłką. Ćwiczenia takie poprawiają koordynację ruchową, rozluźniają i wzmacniają napięcie mięśniowe i siłę mięśni. Ponadto zmniejszają bóle pleców, poprawiają kondycję układu krążenia i modelują[…]

Kontynuuj czytanie …

Fitness (Brazylijskie pośladki)

Trening na brazylijskie pośladki zainspirowany został charakterystycznym atutem ciał brazylijek, czyli kształtną i jędrną pupą. Jeśli marzysz o takich pośladkach, wypróbuj ćwiczenia, które są bardzo różnorodne i przynoszą szybkie efekty wizualne.

Kontynuuj czytanie …

Cross Trening

FITNESS CROSS TRENING składa się z 8-12 ćwiczeń aerobowych oraz siłowych, ustawionych w obwodzie, wykonywanych bez przerwy jedno po drugim, angażujących wszystkie grupy mięśniowe (w tym mięśnie brzucha). Taki sposób treningu sprawia, że w ciągu[…]

Kontynuuj czytanie …

Zumba

Zumba zawiera w sobie elementy tańca i aerobiku. Choreografia Zumby łączy hip-hop, soca, samba, salsa, merengue, mambo, sztuki walki, oraz elementy Bollywood i tańca brzucha. Wykorzystywane są także elementy treningu siłowego oraz treningu cardio  

Kontynuuj czytanie …

Pilates

Pilates – system ćwiczeń fizycznych wymyślony na początku XX wieku przez Niemca Josefa Humbertusa Pilatesa, którego celem miało być rozciągnięcie i uelastycznienie wszystkich mięśni ciała. System pilates to połączenie jogi, baletu i ćwiczeń izometrycznych. Według[…]

Kontynuuj czytanie …