Pilates to trening o statycznym charakterze, który łączy w sobie elementy jogi, tai-chai, gimnastyki i baletu. Jego zasady opracował w latach 20. niemiecki sportowiec, Joseph Pilates. Po I wojnie światowej Pilates pracował jako sanitariusz, opiekując się żołnierzami, którzy ucierpieli na froncie. Niektórych z nich zaczął rehabilitować, wykorzystując własne zestawy ćwiczeń i skonstruowane przez siebie systemy oporowe, pozwalające na trenowanie w łóżku. Szybko okazało się, że regularny wysiłek znacząco przyspiesza powrót do zdrowia. Po emigracji do USA w połowie lat 20. Pilates udoskonalał swoją metodę, aż w końcu otworzył własne studio treningowe. Mieściło się w Nowym Jorku, przy 8th Avenue, nieopodal słynnej Szkoły Baletowej. Pierwszymi klientami Pilatesa zostali więc tancerze, głównie kontuzjowani, którym pomagał wracać do zdrowia i odzyskiwać pełną sprawność.
Trening pilates opiera się przede wszystkim na ćwiczeniach z ciężarem własnego ciała. Aktywizuje wszystkie grupy mięśniowe – od rąk, barków i pleców, przez brzuch, aż po nogi i pośladki – rozciągając je, uelastyczniając i wzmacniając. Ćwiczenia mają harmonijny charakter. Wykonuje się je powoli, z dbałością o prawidłową technikę i oddech.
DLA KOGO PILATES?
Nie przesadzimy, jeśli powiemy, że dla każdego – zarówno dla aktywnych, jak i dla tych, którzy dopiero wprowadzają sport do swojego życia. Z metody Pilatesa często i chętnie korzystają sportowcy wracający do ćwiczeń po urazach, kobiety w ciąży, seniorzy i osoby walczące z nadwagą. Pilates jest bezpiecznym treningiem. Dzięki temu, że wszystkie sekwencje wykonuje się pod dyktando własnego ciała i jego możliwości, nie ma mowy o kontuzjach czy przeciążeniach.
Zajęcia odbywają się w każdy wtorek i czwartek o godzinie 20:00